Tá na cara quem está com sono acumulado: as olheiras aparecem, a pessoa fica com uma expressão cansada e bocejando. Mas o que a gente não percebe com tanta facilidade é que a privação crônica e/ou a falta de qualidade de repouso prejudicam muito o organismo e o coração é uma das principais vítimas. Isso porque, quando estamos na cama o nosso sistema cardiovascular passa por um momento de repouso, no qual a frequência cardíaca e a pressão arterial são reduzidas e esse processo é essencial para manter a saúde do peito em ordem.
A explicação é simples: nos casos mais intensos, a pessoa acaba tendo uma baixa no índice de oxigênio na circulação e o sistema nervoso simpático, aquele que prepara o corpo para reagir diante de situações extremas, como medo e estresse, libera adrenalina para manter o organismo funcionando adequadamente, provocando uma contração dos vasos sanguíneos, o que, além de elevar as chances da pressão ir para as alturas, aumenta o risco de infarto, explica o cardiologista Dr. Hélio Castello.
Por isso, o fato das pessoas estarem levando uma vida cada vez mais louca, na qual as horas entre os lençóis muitas vezes perdem a vez para os mil e um compromissos do dia, o que tem se tornado um hábito para 60% dos brasileiros, sem falar no estresse, que também prejudica a sua qualidade, contribuem para os 400 mil casos de infarto agudo do miocárdio, o nome técnico do quadro, que ocorrem por ano no Brasil e fazem com que as doenças cardiovasculares sejam as principais causas de morte no país, chegando a 300 mil pessoas.
E esse panorama tende a piorar: uma pesquisa da Organização Mundial da Saúde estima que em 2024 devemos ocupar o topo da lista mundial de mortes por doenças cardiovasculares.
Cada pessoa tem uma necessidade individual de sono, mas a maioria dos adultos precisa repousar entre 7 e 8 horas diariamente da maneira adequada. Segundo o cardiologista Dr.Marcelo Cantarelli, tomar alguns cuidados pode melhorar a qualidade do descanso, como ter horários regulares para adormecer e despertar, ir para a cama somente na hora de dormir, manter o quarto escuro e silencioso, fazer uma refeição moderada no jantar e largar os aparelhos eletrônicos quando estiver chegando a hora do descanso.
Fonte: noticias ao minuto
